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2008年3月14日 (金)

緊張しない方法

今日は兵庫県の公立高校入試日です。

きっと受験生のみなさんは、

緊張しながら力をつくしていることでしょう。

一足先に進路が決まった人たちもきっと応援していることでしょうね。

 

さて、タイトルの緊張しない方法。

1.場慣れすること

2.このうえなく大きな深呼吸を何回かすること

3.ひとという字を書いて呑む

4.まわりの人をカボチャだと思う(なんでカボチャなんだろう・・)

といろいろ言われていますね。

 

私は人前で話すことが多い仕事ですが、

カボチャだと思ったことはありません。

最近は緊張することが減りました。

ということは、「場慣れ」は大事では。そして、

緊張するときは、自分や段取りに自信がないときが多いです。

それはもうしょうがないので、

大きく深呼吸をします。

物理的に、

緊張すると呼吸が浅くなって鼓動が速くなっているので

意識的に深い呼吸に戻していくのは

理にかなった行動に思いませんか?

呼吸に集中するという行動も、

緊張から意識をそらすのにいいようです。

ぜひお試しください。

ほかに緊張しない方法の「マイベスト」を持っている方は

ぜひコメントでお知らせくださいませkaraokememo

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