くつろぐ方法をいくつ持っていますか？

あなたはくつろぐ方法、

自分を休ませる手段をいくつ持っていますか？

神経が冴えて眠れない、というのは

体というより頭や心を休ませる必要がありそうです。

体がクタクタ、足が棒のよう、

という場合は寝るかお風呂につかるか、マッサージか。

ほかにもいろいろ休ませる手段はあることでしょう。

寝たり好きなことをしたり、

は多くの場合によく効くようです。

私の、頭ココロ緩め技の一つに

鍋磨きがあります

必ず綺麗な結果がみえて達成感もあるし

集中するしある程度体も疲れるので

なかなか良い手段かなと思っています。

くつろぐ手段がいくつもあると、

豊かな日々を過ごせる気がしませんか？

さて、あなたの緩め技は何でしょう？

3回目のスヌーピー電車で運をあげていく？

鉄道ファンほどでもなさそうな人が

車内でにこにこ写真を撮っているのはなぜ？・・

と思ったら、

PEANUTS with HANKYU ！！

だそうです。

偶然乗るのは今季３回目。

３路線に各１編成＆日時不定だそうなので、

乗れると運が良いような気になります。

一方でこの数日前、

ショップ店員さんとのじゃんけんで

５連続負けました。　

「負け」も運を貯めていたと思うと

気持ちの良いものです。

そう、

後から良いように解釈していくことは

自分の運を良くしていくポイントだそうです。

さて、あなたの良いようにの解釈、

何がありますか？

4月になって

世間は年度替わりで、フレッシュな空気です。

いかにも、という新人さんがいっぱい。

交通機関にも、

通勤通学ラッシュにも慣れていないことでしょう。

つい、友達と連絡をとりあったり

地図を確認したり、と目線は画面でしょうけれど、

くれぐれも、

スマホの見過ぎでトラブルに見舞われませんように。

楽しい新年度を過ごしましょう！

桜の季節といえば

タクシーの運転手さんいわく

「おっちゃんの頃はな、

　サクラ咲いたらいちねんせい、

　 だったんやけどなぁ。

　今は

　サクラといえば卒業の歌やってねぇ。」

ん？と思いましたが

そういえば、

最近のサクラは旅立ちの歌が多いような。

北海道ではサクラの開花はGWでしたが

そのうち入学式の開花になるのでしょうか。

　

あなたのサクラにまつわるお話は何ですか？

問いを持つということ

「問い」、つまり、問題があれば

答えを出したくなるものです。

が、

すぐにスマートな回答が出て欲しいのは

試験の時。

生きる上での「問い」は

すぐに答えがでるとは限りません、

というより、でなくても構わないものです。

コーチング上での「問いを持つ」とは、

生きる上でのゴールや仕事のやり方など、

自分に問いかけたい質問を、

頭の片隅に置いておく、というイメージです。

四六時中考える必要はなく、

忘れないためにどこかに貼っておくものでもなく

（でも忘れきってはいけないので

　 やっぱりどこかには書いておく）

考えたいときには考えても良いでしょう、

くらいのものです。

問いを持ち続けることによって 　

無自覚な行動をとることが減り、

着実に何かに近づいていきます。

あなたの「問い」は何ですか？

期待しないと意外といいのよ２

我が家の家訓「期待しない」は

「期待しないと意外といいのよ」

という私の華道の師匠の言葉です。

その、尊敬するのお誕生日のパーティがありました。

たくさんのお弟子さんがいらしていましたが

ラッキーなことにお祝いを言う場をいただき、

この格言をほかのお弟子さんたちにも伝えることができました。

さらに、じゃんけんで勝って、

先生が出版なさった本をいただきました。

さらに、

往復は行きが早朝＆帰りが深夜便でしたが

思いの外ゆっくりすることができ、

話題の蔦屋家電も体験することができました。

これもまた、

期待しないと意外とよかった、という話。

あなたが最近

期待しなかったら意外とよかった、

ということは何ですか？

集めているもの

人は多かれ少なかれ収集癖があるそうです。

女性にありがちなのがショップ袋収集だそうです。

うーん。

収集している意識がないのにたまっているもの、

というほうが正解かもしれません。

心理学的には、

何を集めているかはメッセージにもなっているそうですが

それはさておいて

何を集めているか、は

話題にはおもしろいのではないでしょうか。

あなたは何を集めていますか？

「殴られた」とは？

街中散策中

「昨日ダンナに殴られてさー」

という物騒な声が聞こえてきました。

コトの真偽は確かめていませんが、

殴る　のイメージは

・グーで頭や顔を

・棒でガンガン頭や体を

です。

少なくともアザができてしまうことでしょう。

かなり痛そう。

一方、

パーでパチンと叩く、というのもあります。

パーでバチンもあるかもしれません。

ドンと押す、というのもあるかもしれません。

殴るという言葉は殴るであって、

ほかの何でもありません。

なにを言いたいかというと、

「言葉は正しく使いましょう」

ということです。

言葉の選び間違いは、

余計なトラブルを引き起こします。

あなたは言葉をどれくらい重要視していますか？

ラッキーな出来事をつかむ

先日、講演会に行ってきました。

その前に、一緒に行くお友達とランチをした時のこと。

そこはとてもたくさんの紅茶の種類があって、

それを選ぶのも楽しいのですが

お料理も味も見た目も美しく、良い雰囲気のお店です。

ついついのんびりしてしまって、

デザートを諦めて会場に向かおうとすると

となりのお店の前になにやら魅力的なものが並んでいました。

ワインと３種のスイーツ！

ちょうどバレンタインが近かったからでしょうか。

デザートバイキングのよう🌟

１００人分くらいでしょうか。

１時半からなくなりしだい終了、

私たちがお店を出たのがその１分前。

お化粧直しから戻るとパラダイス開催中🍷🍰

ありがたーくいただきました。

講演会の中には

流れやシンクロを大切にするというお話もあり

私たちの頭の中では

「ワインとデザートと私たち」

という構図がしっかりできあがっていました。

これはわかりやすいラッキーな偶然ですが、

日頃、私たちは「出来事」に無頓着な部分がありそうです 。

いやなことは少しでも不快感として感じますが

少しの嬉しいことやラッキーなことだと、

快適だからとやり過ごす、つまり

何気なくキャッチしないでいるかもしれません。

最近あなたにおきたラッキーな出来事は何ですか？　

ストレスに関する考察

先日、

どういうことがストレスになるか、という話になりました。

やはり多かったのは人付き合いに関すること。

そして聴きながら私が思っていたのが

「私だったら〜〜〜なのに」

「人が〜〜〜なのに」

の出現率の高さ。

私だったら、と考えるのはストレスのもとでもあります。

私だったら、と考え始めている時点で、

当人はワタシじゃないので、ズレ始めています。

ズレはストレスにつながります。

人が〜〜〜なのに、は

「ヒトがいやそうにしているのに気がつかない」とか

「ヒトが忙しそうなのにテレビみて」などですが

それは、ヒトじゃなくてワタシ、です。

私に気がついて、というメッセージは

言わないと伝わらないかもしれません。

私は、

家の中で足の小指をぶつけたときにストレスマックス。

あなたのストレスのもとは何ですか？