同じ動作でも性格で意味が違う？

最近知り合った方。

てきぱきしていて、それでいて丁寧で素敵な方です。

あるとき、自分はせっかちだとおっしゃって

そのエピソードを教えてくださいました。

「引き出しの中のものを取るのに手を入れて、

　取り出す前に閉めてしまう」のだとか。

私も同じことをしますが

「手を抜く動作を忘れて閉めてしまう 」です。

自分がのんびりすぎるエピソードです。

二人で大笑い。

同じ事柄でも違うものです。

もしかしたら、こんなエピソードって

あちこちに溢れているのかも。

あなたの性格を表すエピソードは何ですか？　

1月のコーチングテーマ（２）

ミッションリストの効果が知られていますが

あなたはそのミッションリスト、

クリアする自信がありますか？

作ったならクリアしたい、

クリアしましょう。

リストを考えるよりも

リストに書き出すことよりも、

そのリストそのものにコツがあります。

そのミッションリスト作りにコツがあります。

自分がやりたくなるようなリストにして、

少しサボっても復活可能なリストにすることです。 　

もっと具体的にはセッションの中でお伝えし、

一緒にミッションリストを作成した方もいらっしゃいます。

今年はミッションクリア報告がたくさん聞けることでしょう

あなたもミッションリストを作りませんか？

1月のコーチングテーマ（１）

1月のコーチングは、

ミッションリスト作りが続きました。

やることリスト

実現したいことリスト

夢へ近づくリスト

など、名称はいろいろです。

気になっていることがあると、

人は集中力が出にくいそうです。

・いかに短時間で集中状態に入るか

・いかに集中状態を継続するか

これが解決できれば

1日２４時間の使い方が充実してきます。

なので、気になっていることはなくしましょう。

個人的には忘れるのも一つの手だと思うのですが

片付けていく、ミッションクリアしていくのが

気持ちのすっきり度が高いと言われています。

あなたもミッションリストを作りませんか？

紹介してもらったものは近日中に触れてみる

心がけていることのひとつに

「紹介してもらったものは近日中に触れてみる」

というのがあります。

先週美味しいワイン＆取扱店を教えてもらったので

ワイン探しに行ってきました。

徒歩２５分。

結果はワインはなかったのですが

品揃えが豊富でパラダイスのよう。

気に入っているクリークが

　　たぶん１本３５０円前後

２本で５００円というセール

動くと福

「紹介してもらったものは近日中に触れてみる」

は改めて意識しようと思いました。

あなたが心がけていることは何ですか？　

季節ものの片付け

あけましておめでとうございます。

外国に行って、これはと思った習慣のひとつが

クリスマス飾りが年明けになっても残っていることでした。

私もその習慣にならって

クリスマスツリーをわざと出しっ放しにして

特別感のようなものを味わっていました。

それが今年は

きっちり１２月２６日の朝にしまい、

「苦立て」と「一夜飾り」はよくないからと

２８日にお正月飾りをする、

七草がゆを作らなくちゃ、

松の内は、鏡開きは、いつだっけ、

と意識をしています。

少々窮屈なような、

きちんとする自分がすっきりするような。

あなたは季節のことをどうしていますか？

年賀状は出しますか？

今年も年賀状の季節になりました。

少し前までは年賀状の数も多く、

宛名書きも印刷しないと大変、という状態でした。

その理由は、ひとえに

個人情報に関してゆるゆるだった時代に育ったため

と思われます。

今は、住所は知らなくても

SNSで繋がっていたら新年の挨拶はできるし

改めて新年の挨拶なんてしなくても

交流してるじゃん、という考えもあります。

そんな中、激減したなと思うのが

自営業関連の方達の年賀状。

一時期は、新しく知り合って名刺交換があれば

必ずご挨拶として送られてくるものでした。

もうひとつ、激減したのが

「結婚しました」年賀。

結婚する世代はすでにクラス名簿のない世代のようで

住所を知らない＝郵便を出すことがない　世代のようです。

そうすると、

あえて出すとお祝い要請のようだから出さないのだとか。

その世代からすると、

年賀状だけのお付き合いなどは理解できないかもしれません。

あなたは年賀状はどうしていますか？

ミッションのつくり方

先週のミッション話に追加です。

ミッションは

クリア条件を明確にすることがポイントです。

私の場合

ブログを書くではなく

ブログをアップする、です。

Saxを吹くではなく、

Saxの練習を30分する、です。

「練習」の定義はこれだけでははっきりしませんが

30分、という数字は

誰がどうみても30分、というチェック項目になります。

私の楽器の練習の定義は、

つまづいたり、納得のいかない音の箇所をみつけたら

そのままにしないで不満を解消することです。

たとえば「早起きをする」

ではなく、

6時5分までに顔を洗う、

くらいの他人からみてチェックできる項目とするほうが

自分自身へのエネルギーとなります。

ぜひお試しください。

今日のあなたのミッションは何ですか？

ミッションを持って過ごす

あなたの今日のミッションは何ですか？

私の今日のミッションは

　　ブログをアップする

　　Saxを30分吹く

です。

私は大抵

ミッションかテーマを決めて過ごします。

たまに、何もなく過ごしていると

それはそれで自由さもあって良いのですが

夜になった時の充実度が違うように感じます。

ちなみに

ミッションとテーマは違います。

ミッションは、達成すべきことがら。

テーマは、それにそって行動するという指針。

マンネリになっているな、

なんとなく毎日を過ごしているな

ということはありませんか？

そんな時にはお試しください。

今日のあなたのミッションは何にしましょう？　

楽しいやら愉快やら

私はどちらかというと「言葉」を意識する方です。

それゆえ多言語の習得が遅い

と自分の中でのなぐさめだったり、

ただのなぐさめ以上の何者でもなかったり。

日本語として、

楽しむ、という言葉はよく聞くように思います。

私も、楽しむというのは重要な価値観の一つです。

そして、

私の大切な友人のひとりは

「愉快」という言葉を使うことが多いです。

「愉快」と「楽しい」

イメージする表情は両方笑顔ではありますが

厳密にいうと、

感情が生まれる場所や

感情を味わっている場所が違うように感じます。

それゆえ、

コーチング中では特に

言い換えのできない感情だとして扱います。

私が最近「愉快だ！」と感じた時はいつだろう。

あなたが「愉快だ！」と感じた時は

どんな時でしたか？

コーチングを受ける

改めて、

コーチングにもいろいろあると感じた今日この頃・・・。

一般的にコーチングは

答えを言いません。アドバイスもしません。

「答えはクライアントが持っている」

という原則に従って、会話をしていきます。

答えは既に持っている。

一方で 

「そんなもんわかってたらコーチングなんて受けてないわ 」

というご意見もごもっとも。

コーチングは 自分一人ではわからないことも

（気づきたくない場合も）

会話によって気づいていくものだからです。

あなたが今、

もやもやしていることって何ですか？