指針

このところ、考えさせられることがいろいろありました。

どうして腹が立たないの？

私なら怒ってる、とまわりに言われたりもしましたが

怒るというよりどちらかといえば悲しいし、

怒っても良い結果にならないし、と考えてしまって

どうしたら良い結果になるのかな、

ということを考えていました。

たとえば・・・

約束をすっぽかされて

「ごめんね、寝ちゃってた」と言われた時。

大切な本を貸して、

「ごめんね、汚しちゃった」と言われた時。

*たとえばの話です。私の周りにこんなことをする方はいません。

怒っても戻らない時間。

怒っても汚れの戻らない本。

言うだけソンだな、と思ってしまいます。

怒ったら眉間にシワができそうだから。

たとえば、

「それはないんじゃない？」

「〜〜してくれない？」

と言ったとして、

「そうだね、そうする。」と言われても

言ったからしたんでしょ、

とナナメの気分は収まらない気がするし、

かといって距離をおくというのも

なんだかなぁと思うし。

人の感情はいつでも正しい、

と思ってはいますが

「そんなことをされて私は悲しい」

と伝えると

自分の「私は悲しい」という言葉に

とらわれそうな気もするのです。

軽く扱われない自分になる、

それが今のところの私の指針です。

タイプ診断〜エニアグラム〜

コーチ仲間と、エニアグラムの話になりました。

私はなぜか

「占いとかタイプ分けとか信じないですよね？」

と言われます。

でもそうでもありません。

占いで良い気分になるし

人は人の数だけタイプ分けできると思っていますが、

おおまかに２つにわけたりもできるでしょう。

例えば

アウトドア好き・インドア好き・その他

人のつくったおにぎりが食べられないタイプ・抵抗のないタイプ・その他

鍋料理でとりわけるタイプ・各自でタイプ・その他

などなど

正否ではなく

好き嫌いで分かれそうなことには

その人がみえてくると考えます。　

先日話題になったのは、エニアグラムの９タイプでした。

インターネット上にいくつか無料バージョンが公開されているようで

検索するとすぐ出てきます。

ご興味のある方は

どうぞ楽しんでみてください。

あなたはタイプ分けを楽しむタイプですか？

コラム執筆のお誘い

タイトルできてくださった方、

ごめんなさい。私がお誘いするわけではありません。

コラム執筆のお誘いを受けて思ったこと、

発信への垣根が低すぎない？というひとりごとです。　

先日、

ある有名なインターナショナルサイトから、

コーチング関係の記事を書かないかという

英文のお誘いメールを受け取りました。

たぶん、ICF~International Coach Federationの

プロフェッショナルコーチ（PCC）認定を受けていて

会員登録しているためだと思います。

*一斉メールやスパムだったという可能性も視野に入れてやりとりしました。

もちろん、英語が心もとないので

お断りしたのですが、

日本語でもお断りしていたと思います。

この資格自体は簡単にとれるものでもなく

コーチとしてそれなりの力があるという証明でもあり

継続してコーチングを学び、取り組んでいる証明でもあります。

それに、私はどちらかというと

オファーは断らず、

依頼してくれるってことは、私で良いってことじゃない？

と都合よく解釈することにしています。

ですが、こればかりは疑問でした。

私より適任と思われる人が世界にはたくさんいます。

コーチングの力というより、

適切な英語を使える人。

コラムネタをたくさん持っている人。

大勢の人に、有意義な話ができる人。

私はまだ、

コーチングについて世界中の人への発信はできません。

それだけの責任を持てない。

できるくらいなら

独自の協会を設立しているでしょう。

まだまだ、学びの途中です。

そういう人に書かせるって、

うーん、今時の発信への垣根、低すぎないだろうか。

美味しいものを食べるといかに幸せになるか、

というコラムなら書けるかな。

でも毎回同じ記事になりそう。

あなたが引き受けられるコラムの分野、何ですか？

フリーマーケットへ

週末に、

年に一度開催される大きなフリーマーケットがありました。

前日の夜１０時からのスタート、

１００を余裕で超えるストールがでるという規模。

（一番多い女性服や

　 子供のおもちゃ・服をスルーしても４時間かかりました）

とはいえ、有名なアンティークマーケットとは違う

庶民的なフリーマーケットです。

ツウは夜中に行くんだよ、良いものはなくなっちゃうから、

と聞いて、

私もツウになって楽しむ！と決心したのは１年前。

値切り交渉をするために言葉を習い、

モノについて質問するために言葉を習い、

暗い中、カップの裏を見るため（メーカー確認）に

ライト付きルーペを買い、

やりとりを楽しむために言葉を習い、

夜中から行くために、数日前から体力温存。

結局、一目で気に入ったカップセットは

値切ることができずに夜の部で即購入。

フリーマーケットにしては高い買い物でしたが

翌日の空ストール（全部売り切れ？）

を見て満足度が増しました。

別のストールでは

「これ日本のだよ」

「残念、これ日本じゃないのよねーここ（と裏をみせる）。」

「あーそれはやめといた方がいいね」

みたいなやりとりもやりとりできたことがまた楽しくて

そんなこんなで15000歩を軽く超えました。

予定よりも言葉が通じた度はかなり低いものでしたが

やらないより楽しめたのは間違いありません

ということで、なにごともやらないより良し。

あなたが最近楽しみにしていることは何ですか？

自分と会話する

先日、友人が空に旅立ちました。

同じ資格を目指して勉強してきた仲間でした。

とにかく、印象に残る人でした。

たぶん、かなり大勢の人に、

心に残る言葉を残したことでしょう。

たくさんの人が彼女の生を願い、

でも彼女は病気の公表から１年も経たずに旅立ちました。

心残りがないとは思いませんが、

彼女の精一杯で、生きたいように生きたように感じます。 　

明日のことはわかりません。

どんな風に生きたいのか、

どうしたいのか、

改めて向き合おうと思いました。　

あなたも早速今、

自分の心と会話する時間を持ちませんか？

まずは、

「何が好き？何が嫌い？」

あたりでいかがでしょう。

＜転職＞新しい職場でうまくやっていくには

転職をした人も、

しなかった人も、

職場でうまくやっていきたい、

という思いは共通だと思います。

そして、

職場において、

仕事内容よりも大きく人のやる気に関わるのは

人間関係と言われています。

職場でうまくやっていくには

人間関係を作っていくこと。

自分を抑えすぎず出しすぎず、

「最良の自由度」でふるまえる環境。

他人の嫌なところからの影響は最小限にとどめて

やりたいことをする方向を考える姿勢。

そして、毎日が

楽しく仕事に集中できて結果につながる。

そんな風に仕事ができたら、良いと思いませんか？

そのためには、

少し自分を見直しましょう。

マイナスを呼び寄せる考え方のクセがついていませんか？

マイナスを呼び寄せる態度のクセがついていませんか？ 　

もしもあなたが「おはようございます」と言って

返事を返してもらえなかったとき、

どう考えますか？

あなたの考え方ひとつで明日が変わります。

＜転職＞本当にあっている仕事って？

転職の現実をご存知ですか？

明るい転職は、実はそう数はありません。

ヘッドハンティングをされた人でも

勝手のわからない職場、

一からの人間関係、

期待された重さ、

そういうものでなかなか大変なものです。

転職なさった方のセッションをしていると

やっぱり転職しなかったら良かった、

なんだかんだいっても最初の職場が良かった、

とおっしゃる方は少なくありません。

でも、それも転職をしたからこそわかることであり、

転職を決心しなかったら

つらい毎日が続く・・・という気持ちも

消えないでしょう。

あなたが本当にあっている仕事は何でしょう。

転職支援サイトなどによくある○○診断は良いのですが

どうしてその診断が良いと思いますか？

あなたが答えていることを反映しているだけだからです。

あなたが答えを知っているのです。

ではどうしたらわかるのか？ですね。

考えているのならば、

何かに思いを書き出してみましょう。

もちろん、人に話すのもおすすめですが

相手は十分に選んでくださいね。

あなたの仕事に無関係の人、

精神的な余裕のある人、

キラキラしすぎていない人がお勧めです。

あなたが自分にあっている仕事って

何だと思いますか？

＜転職＞働く目的を見失った方へ

働く目的を見失った方へ。

今はとても疲れているときかもしれません。

それが一時的か、慢性的か

心が疲弊しているのか体が疲弊しているのか

わからなくなっているのではないでしょうか。

そうなると

会社がブラックなのか

自分がおかしいのか

みんな我慢しているのか、

我慢の範囲を超えているのか

だんだん何もかもがわからなくなってくるでしょう。

働く目的は　

一度見失うと、

探してもみつかりにくいものです。

自分にとって働くとは何か、を考える前に

一度、離れてみてください。

私は、有給休暇をとるよりも

普通の休日に休む体験をする方が有効に思います。

有給休暇をとると、ただ仕事がたまるだけで

次の出勤時に余計に忙しくなっていたりするからです。

そもそも、疲れているときにはその負担は非常に大きいものです。

なので、次のお休みまで淡々とお仕事をしましょう。

淡々と。

そして、お休みの前日に仕事から帰ったら

明日どこへ行くか、もしくは何をするか、

何を着るか、決めてしまいましょう。

多少の疲れならば、

寝るより外へ出ること、動くことを選んでください。

何もみつからなければ、玄関の大掃除がオススメです。

靴を全部だして、磨いて、玄関をすべて水拭き。

修理が必要な靴があれば、修理屋さんに持って行きましょう。

スペースが小さいので必ず終わります。

必ずすっきり綺麗になります。

風水的にもgoodです。

玄関は仕事に行く時に必ず通る場所なので、

頻度的にも良い効果です。

次のお休み、あなたは何をしますか？

＜転職＞働く目的は何ですか？

私の仕事の中に、転職サポートがあります。

サポートといっても、

就職先をご紹介するわけではなく

あくまで、コーチングの一部としての転職サポートです。

今の仕事が苦しいと感じる時、

別の仕事にしたら良かったな、と頭をよぎることが多々あると思います。

その回数が増えてくると、

頭の中では

「別の仕事が良い」

「転職か？」

「転職しかない！」

と変化していってしまいます。

でもそれは単なる脳内の回数の影響であって

仕事にあっていないわけではないかもしれません。

あなたが働く目的はなんですか？

生きるために働く。

この仕事が好きだから働く。

働くのが好きだから働く。

しょうがないから働く。

働く目的によって、転職が必要なのか

または今の職場で何かを変えるのが良いのか

みえてきます。

そこから考えてみませんか。

あなたの働く目的は何ですか？　

人といる時の沈黙

こちらの電車にはサイレンス車両があります。

よくわからない写真ですみません。

これ、電車の窓の写真です。SILENCE と書いています。

また別の車両には、おしゃべり可とでもいいうのか

向かい合っている人から吹き出しがでている絵が

書かれているので

いうまでもなく、SILENCE車両は静かにする車両です。

ここに乗って思うのは、沈黙の良さです。

考え事をするのに良い時間、

もうけちゃった、という感じ。

人といるときについつい

沈黙したらいやだな、と話題を探したりして

余計な話しちゃったな、と後悔することはありませんか？

子育て中のお母さんお父さんも

ついつい口を出したり手伝ったりしてしまいませんか？

小さくても、その年齢なりにがんばっている

かわいい子供の脳がそこにあります。

自分でする時間をプレゼントしましょう。

一緒にいる相手と、沈黙という豊かな時間を過ごしましょう。

ということは、コーチングを学んで知りました。　

クライアントが黙っている時は、

良い空間を保つようにします。

自分の力で考える時間は貴重だからです。

意外と、沈黙は怖くないのです。

人といるときの沈黙を恐れずに。

もし沈黙が訪れたら、

あなたはどんな表情でいたいですか？